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  • Muskeltraining für die Psyche

    Muskeltraining für die Psyche

    Regelmäßiges Fitnesstraining
    hat erheblichen Einfluss auf eine
    positive Psyche!
info@rehafit-altingen
 
07032 7 78 00

Fitness & Cardio

Wir bieten Ihnen die besten Trainingsmöglichkeiten in den Bereichen:

Muskelaufbau & Gewebestraffung
Muskelaufbau & Gewebestraffung
Ausdauertraining mit Laufband, Stepper, Crosstrainer, Relax- und Spinbikes
Ausdauertraining mit Laufband, Stepper, Crosstrainer, Relax- und Spinbikes
Eingangs-Check mit IPN-Test und Bioimpedanzanalyse
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Trainingstherapie
Trainingstherapie

  • Zugangs- und Hygieneregeln für nächste Woche 😊

    Liebe Mitglieder,

    nachfolgend findet ihr die Zugangs- und Hygieneregeln für den Trainingsbeginn nächste Woche. Bitte gründlich durchlesen.

    1. Bitte bleibe zu Hause, wenn du Symptome eines Atemweginfekts oder eine erhöhte Temperatur hast.
    2. Bitte bleibe ebenfalls zu Hause, wenn du zu einer SARS-CoV-2 infizierten Person in Kontakt stehst oder standest, wenn seit dem letzten Kontakt noch keine 14 Tage vergangen sind.
    3. Checke Dich immer ein und aus! Dies ist wichtig für die Infektionskettennachverfolgung, Anwesenheitsübersicht und Vorschrift vom Gesetzgeber.
    4. Kontakte außerhalb der Trainings- und Übungszeiten sind auf ein Mindestmaß zu beschränken.
    5. Desinfiziere deine Hände beim Betreten des Studios. Hierzu gibt es 9 Desinfektionsspender, jeweils einen im Eingangsbereich, vor dem Five-Bereich, den vorderen Toiletten, dem Cardiobereich, im Kursraum, an der Rezeption und in den Umkleiden. Wasche dir regelmäßig und gründlich die Hände. Wenn du Husten oder niesen musst, bitte in die Armbeuge oder in ein Taschentuch.
    6. Desinfiziere dein Gerät nach jeder Benutzung und nach Kursende dein Trainingsequipment. Hierzu gibt es einen Hygienepunkt im Kursraum, drei im Cardiobereich und vier Hygienepunkte im Fitnessbereich (Hygienepunkt = Desinfektionsflasche + Tücher / getränkte Desinfektionstücher). Beim Training im eGym-Zirkel bitte ein getränktes Desinfektionstuch mitführen und ebenfalls nach jeder Nutzung die Kontaktflächen reinigen.
    7. Komme bereits in Sportklamotten zum Training. Deine Wertsachen und deine Straßenschuhe kannst du in der Umkleide im Spind einschließen. Der Dusch- und Saunabereich ist bis auf Weiteres geschlossen. Alle Toiletten sind zugänglich.
    8. Verwende beim Training immer ein großes Handtuch, um die Sitzflächen möglichst vollständig abzudecken.
    9. Es besteht keine Maskenpflicht. Es kann selbst entschieden werden, ob mit einer Maske trainiert werden möchte.
    10. Halte einen Abstand von 1,5 m ein. Halte den Abstand ebenso beim Training an den Geräten ein. Gehe immer an ein Gerät, welches dem Mindestabstand zu den anderen Geräten gerecht wird, oder die Nachbargeräte nicht besetzt sind.
    11. Es dürfen sich zeitgleich 44 Personen im rehafit aufhalten. Wie viele Personen aktuell im Club sind, siehst du auf der ClubApp. Es ist eine Fläche von 10 m² pro Person vorgeschrieben, weshalb sich im Kursraum 12 Teilnehmer, Cardiobereich 10 Teilnehmer, Fitnessbereich 11 Teilnehmer, Fle xx Bereich 3 Teilnehmer, Fivebereich 3 Teilnehmer und im Kurz- und Langhantelbereich 5 Teilnehmer zeitglich aufhalten dürfen. Orientiere dich hierzu an den orangenen Beschilderungen im rehafit.
    12. Im Kursraum befinden sich orangene Markierungen, auf welchen das Training absolviert wird 😊
    13. Der Kursraum darf eigenständig, unter Einhaltung der Regeln und mit offener Türe, genutzt werden.
    14. Hochintensive Ausdauerleistungen sind bis auf Weiteres untersagt, weshalb das Kursprogramm wie folgt stattfindet:
      • Alle Jumping-Kurse entfallen bis auf Weiteres
      • Alle Cycling-Kurse entfallen bis auf Weiteres
      • Core Kurs Dienstag und Wellfit Samstag auf der Fläche entfallen bis auf Weiteres
      • Rückenfit Fitball montags: 8:00-8:50 Uhr + 09:00–09:50 Uhr
      • BBPfit montags: 8:00-18:55 Uhr + 19:00-19:55 Uhr
      • HIIT Fitness montags: 20:00–21:00 Uhr Geringe Belastung
      •    Rückenfit mittwochs: 19:15–20:15 Uhr + 20:15–21:15 Uhr
      •    Rückenfit Blackroll donnerstags: 08:30-09:30 Uhr + 09:40–10:40 Uhr
      •    Rückenfit Beckenbodentraining freitags: 09:00–09:55 Uhr + 10:00-10:55 Uhr
      • Zzgl.: QiGong und Yoga Dienstag + Freitag machen Pfingstpause und starten wieder am 15.06.2020
      • In der letzten viertel Stunde eines Kurses wird das Trainingsequipment gereinigt und gelüftet.
      • WICHTIG: Die Kurse finden mit Anmeldung über die ClubApp / telefonisch statt!
    15. Trainingstermine können ab dem 08. Juni wieder vereinbart werden.
    16. Bitte bringt von zu Hause eure eigene Trinkflasche mit.

    Unsere Trainer reinigen und desinfizieren in geregelten Abständen die Geräte und andere Berührungspunkte.

    Wir bitten um die Einhaltung aller Regeln und um einen rücksichtsvollen Umgang miteinander.

    Wir freuen uns auf Euch.

    Viele liebe Grüße

    Euer rehafit-Team

  • Auswahlmöglichkeiten

    Liebe Mitglieder,

    bald geht’s wieder los!! Die Hygieneauflagen haben wir bereits erhalten und sind bereits schon fleißig mit deren Umsetzung beschäftigt.

    Nochmal folgend aufgelistet die Ausgleichsmöglichkeiten als kleines Dankeschön für Eure Unterstützung:

    Geschenkpaket x 200%

    Trainingsgutschein zum Verschenken über den doppelten Zeitraum der Schließung für Freunde, Familie, Bekannte. Dieser darf in dieser Zeit kostenlos und unverbindlich unser ganzes Angebot nutzen.

    Bonuspaket

    Verzehrguthaben im Wert des Mitgliedsbeitrags während des Zeitraums der Schließung.

    Ausgleichspaket

    Der Zeitraum der Schließung wird am Ende der vertraglichen Grundlaufzeit gutgeschrieben (Gratiszeit / beitragsfreie Zeit). Anders formuliert: Jeder Vertrag hat eine Grundlaufzeit (3 / 6 / 12 / 24 Monate). Wenn du also beispielsweise einen 6 Monatsvertrag hast (von Juli-Dezember), dann wäre deine beitragsfreie Zeit im Januar, Februar, ½ März und ab März beginnen wieder die neuen 6 Monate.

    NEU: SUPPORTERPAKET

    Für jeden, der uns gerne unterstützen möchte und auf einen Ausgleich verzichtet, liegt an der Rezeption ein rehafit Handtuch bereit, dass ihr auf folgendem Bild seht 😊

    Egal für welches Paket Ihr euch entscheidet, meldet Euch sobald wieder geöffnet ist, bei Eurem Trainer-Team.

    Wir freuen uns auf Euch und lassen Euch bald die Hygiene- und Zugangsregeln wissen.

    PS: Schaut mal auf den Hintergrund im Bild. 😜

    Ganz liebe Grüße

    Euer rehafit-Team

    IMG 4382

  • Immun-Ratgeber! ❤️

    Mit Immun Booster-Tipps, ERNÄHRUNGS-Tipps und warum Krafttraining enorme Heilkräfte freisetzt

    Hallo Ihr Lieben ❤️,

    aus dem Newsletter „Tipps für Eurer Immunsystem“ wisst Ihr bereits, wie wichtig eine gesunde, ausgewogene Ernährung für das Immunsystem ist. Zusätzlich dazu gibt es einige Superfoods, die besonders stärkend für Euer Immunsystem sind.

    Diese Superfoods haben Vitalstoffe, die uns jung, fit und gesund halten und zugleich unsere Körperzellen durch wertvolle Vitamine, Mineralstoffe, Enzyme, Aminosäuren und Antioxidantien schützen.

    Hier eine Reihe der Superfoods:

    Kakao • Ingwer • Kokosnuss Oil • Wildheidelbeeren • Kurkuma • Macha-Tee • Vanille • Zimt • Chiasamen • Hanfsamen • Walnüsse • Knoblauch • Petersilie

    Binde diese Superfoods in deine Nahrung mit ein und verwöhne deinen Körper 😊

    Wir haben für Euch zudem einen ganz tollen, top aktuellen Immun-Ratgeber organisiert. Diesen findet Ihr unter folgendem Link: https://www.harvestrepublic.com/deine-immun-revolution. In dem Ratgeber erhaltet Ihr Informationen zu Eurem Immunsystem, zu Eurem Schlaf, Trainingstipps und viele Tipps für eine gesunde, ausgewogene Ernährung… Gönnt Euch zwischendurch eine kurze Pause und geniest die vitalen Informationen des Immun-Ratgeber (Unter den Autoren: Dr. Dr. med. Homayun Gharavi und Ernährungsexperte Peter Hinojal, Vorwort von Dr. med. Michael Spitzbart).

    Mittlerweile erhaltet Ihr von der App sogar Benachrichtigungen, wenn es neue Informationen von uns gibt. Bei Fragen, meldet Euch!

    Bis dann, liebe Grüße und viel Spaß beim Lesen!

    Ruft uns immer gerne an (Montag -Freitag 10-12 Uhr). Wir sind für Euch da und freuen uns schon sehr auf Euch. ❤️

    Ganz liebe Grüße

    Euer rehafit-Team 😊

  • Wiedereröffnung am 2. Juni

    Hallo Ihr Lieben 🥰,

    gestern kam die glückliche Nachricht ❤️

    Ab dem 2. Juni dürfen wir unser Fitnessstudio wieder für Euch öffnen! 🤩

    Das Training wird unter Hygieneauflagen stattfinden. Sobald wir diese erhalten haben, informieren wir Euch!! 😊

    Wir freuen uns ganz arg auf Euch!!! 🥰

    Bis dahin ❣️ Ganz liebe Grüße

    Euer rehafit-Team

  • Auswahlmöglichkeiten

    Liebe Mitglieder,

    wir hoffen Euch geht es gut! Ihr und Eure Familien seid gesund und wohlauf!

    Als Dankeschön für das Vertrauen und den Zusammenhalt, den wir erfahren haben, haben wir uns zusätzlich zur beitragsfreien Zeit (Paket 3), zwei weitere Pakete Für Euch überlegt:

    Geschenkpaket x 200%

    Trainingsgutschein zum Verschenken über den doppelten Zeitraum der Schließung für Freunde, Familie, Bekannte. Dieser darf in dieser Zeit kostenlos und unverbindlich unser ganzes Angebot nutzen.

    Bonuspaket

    Verzehrguthaben im Wert des Mitgliedsbeitrags während des Zeitraums der Schließung. 

    Ausgleichspaket

    Der Zeitraum der Schließung wird am Ende der vertraglichen Grundlaufzeit gutgeschrieben (Gratiszeit / beitragsfreie Zeit).

    Wenn ihr eines der Pakete möchtet, meldet Euch bitte sobald wieder geöffnet ist, bei Eurem Trainer-Team.

    Selbst wenn die Schließung unseres Studios außerhalb unseres Entscheidungsbereiches lag, da sie staatlich angeordnet wurde, möchten wir uns dennoch bei Euch entschuldigen und gleichzeitig unseren größten Dank aussprechen.

    Wir hoffen, dass wir möglichst bald wieder für Euch da sein dürfen und melden uns sobald wir weitere Informationen bezüglich der Wiedereröffnung haben.

    Nehmt weiterhin aufeinander Acht und achtet auf Euch selbst.

    Ganz liebe Grüße

    Euer rehafit-Team

  • Aktuelle Situation

    Liebe Mitglieder,

    wir haben auf Anordnung der Landesregierung seit gestern (17.03.2020) den Studiobetrieb schweren Herzens eingestellt.

    Die Gesundheit von Euch und die Gesundheit unserer Mitarbeiter ist das Wichtigste, daher haben wir Verständnis für diese Entscheidung.

    Bislang war die Dauer der Schließung noch nicht ganz klar. Nun hat die Landesregierung in der gestrigen, neuen Verordnung (17.03.2020) den Betrieb von Fitnessstudios bis auf Weiteres untersagt. Wir werden Euch auf dem aktuellsten Stand halten.

    Was wir nun für Euch tun:
    1. Ab heute stehen wir Euch von Montag-Freitag von 10-12 Uhr für Telefonberatungen (07032 77800) zur Verfügung.
    2. Schon im nächsten Beitrag erhaltet Ihr einen Zugang zu sämtlichen Online Workouts, die Ihr zu Hause durchführen könnt.
    3. Ebenso erstellen wir auf Wunsch Trainingspläne für Zuhause. Schreibt uns hierzu eine Mail an die info@rehafit-altingen.de und Ihr erhaltet den Trainingsplan auf Euer Handy. Auch über die ClubApp könnt Ihr uns Nachrichten schreiben. Wer die ClubApp noch nicht hat, ruft uns an, wir installieren sie mit Euch gemeinsam, und erklären Euch die Möglichkeiten und Funktionen.

    Thema: Monatsbeiträge
    1. Wir bitten Euch den Monatsbeitrag nicht zurückzubuchen, da wir von den Beiträgen weiterhin die Löhne der Mitarbeiter zahlen, nach wie vor unsere Verbindlichkeiten bedienen müssen und keine Stundung von Banken / Unterstützung von Versicherung und co. erhalten. Sodass wir auch nach überstandener Situation in gewohnter Qualität weiter machen und alle Arbeitsplätze erhalten können.
    2. Wer möchte, erhält nach seiner vertraglichen Mindestlaufzeit die gesamte Dauer der jetzigen Schließung beitragsfrei ersetzt. Dadurch verteilen wir die Last für unser Unternehmen auf mehrere Monate.

    Als kleiner Betrieb und Dienstleister hoffen wir auf Euer Verständnis und den nötigen Zusammenhalt in dieser schwierigen Situation.

    Sobald wir Neuigkeiten für Euch haben, melden wir uns über Facebook, die ClubApp, den Newsletter und die Homepage.

    Bleibt bitte alle gesund und hoffentlich bis ganz bald, euer gesamtes rehafit-Team!

     

  • Training für Zuhause

    Wir haben für Euch bis zum 31.12.2020 einen kostenfreien Zugang zu Cyberfitness-Kursen organisiert.

    Das ist Nr. 1 Plattform für Online-Kurse mit über 15 verschieden Themenwelten, 30 Trainern und 500 Kursen! So geht’s zu den Kursen:
    - Besucht die Website https://www.cyberfitness.de/
    - Wähle den Menü Punkt "Gutschein" aus.
    - Dein Gutscheincode lautet: REHAFIT
    - Melde dich nun mit deinen Daten an, noch die E-Mail bestätigen ...
    - Und los geht's...

    Auch für Nicht-Mitglieder gilt dieser Code! TEILT den Beitrag gerne weiter!

    Wähle zwischen Kursprogrammen wie: Relax, Shaping, Dance, Combat, Rückenfit, Fat Attack, BBP, Core, Total Body Workout, ...

    Wir wünschen Euch ganz viel Spaß beim Training!

    Wir würden uns auch freuen, wenn ihr uns Bilder zu kommen lasst wie ihr von daheim aus weiter Fitness macht.

    Zögert nicht uns zwischen 10-12 Uhr (Montag-Freitag) anzurufen!
    - Wir erstellen Euch Trainingspläne für Daheim!
    - Wir helfen Euch beim Herunterladen der ClubApp/eGym Trainings-App
    Bleibt gesund!
    Euer gesamtes rehafit-Team

  • So geht es zur ClubApp:

    Kurse und Termine buchen, News lesen, Nachrichten schreiben, Guthaben checken und vieles mehr mit unserer ClubApp!

    1. Download des ClubConnector über den Apple App Store oder den Google Play Store.

    Clubconnector 90

    2. In der ClubConnector App den QR-Code scannen.

    ClubId QRCodet80

    3. Eingabe von Vorname, Nachname, Handynummer. Diese Daten müssen identisch wie in unserem System sein. Schicke uns am Besten eine Mail an die info@rehafit-altingen.de von deinen Daten.

    4. Tippe den SMS-Code ein, und los geht’s :-)

    Bis bald im rehafit! Wir freuen uns auf Dich!

    Kursplan

    Freitag

    09:00 - 09:55   Beckenbodentraining
    Rückenfit (§20)
    10:00 - 11:00   Health
    Jumping Fitness
    15:15 - 16:30   Hatha Yoga (P)
    16:30 - 17:45   Jiu Jitsu (9-14 Jahre)
    17:50 - 19:15   Jiu Jitsu (ab 14 Jahre)
    19:30 - 20:30   Happy Weekend
    Cycling

    (§20) Zertifizierter Kurs nach §20 SGB V
    (P) Pause (siehe Rehafit Aushang) | (Tw) Trainerwechsel


    Kursplan Morgen

    Samstag

    15:00 - 15:55     Wellfit(Tw)
    16:00 - 17:00     Jumping Fitness®(P)(Tw)

    (§20) Zertifizierter Kurs nach §20 SGB V
    (P) Pause (siehe Rehafit Aushang) | (Tw) Trainerwechsel