Fitness & Cardio
Wir bieten Ihnen die besten Trainingsmöglichkeiten in den Bereichen:
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Änderungen im Kursprogramm ab 13. Juli – Start von Cycling und Jumping Fitness 😊
Hallo ihr Lieben,
ab dem 13. Juli gibt es weitere Änderungen im Kursbereich. Das Kursprogramm findet wieder ganz normal (wie auf dem Flyer aufgeführt) unter folgenden Änderungen statt:
- Bodypump Donnerstag und Cycling Freitag pausieren bis auf Weiteres
- Core Dienstag, Wellfit Samstag und Jumping Fitness Samstag pausieren bis auf Weiteres
- QiGong und Yoga Dienstag und Freitag machen Pause vom 03.08.-13.09. Start: 14.09.
- Zusätzlicher Rückenfit Fitball montags: 8:00-8:50 Uhr (Läuft bis einschließlich 27.07.)
- Bodybalancespecial am 17. und 24.08. von 17-18 Uhr
Die max. Kursteilnehmerzahl wird auf 18 erhöht. Weiterhin findet das Training auf den orangenen Bodenmarkierungen statt. 😊
Bitte meldet Euch für die Kurse telefonisch oder über die ClubApp an. Zwischenzeitlich braucht es im System die E-Mail-Adresse für die Kursbuchung via App. Einfach beim Trainer-Team abgeben 😊
Im rehafit WLAN funktioniert jetzt die Kursbuchung via App, Probleme könnte es nur in anderen WLANs geben – also besser von unterwegs / zuhause die Mobilen Daten verwenden.
Ganz liebe Grüße
Euer rehafit-Team
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Duschen und Umziehen ab 01. Juli wieder erlaubt! :-)
Jipiieh ❤️,
ihr dürft Euch ab dem 01. Juli wieder duschen und umziehen.
- Die mittlere Dusche bleibt frei, damit ein Sicherheitsabstand von 1,5 m eingehalten werden kann 😊
- Der Aufenthalt in Duschen und Umkleiden ist zeitlich auf das unbedingt erforderliche Maß zu begrenzen.
- Es gelten die allgemeinen Zugangsregeln. Bitte nicht in die Sauna gehen, solltet ihr Symptome einer Infektion mit SARS-CoV-2, wie Geruchs- und Geschmacksstörungen, Fieber, Husten, sowie Halsschmerzen aufweisen.
- Bei Fragen wendet Euch an Euer Trainer-Team.
Weiteres:
- Wenn Ihr die ClubApp verwendet, dann am besten immer über eure Mobile Daten. Im rehafit-Wlan (welches ihr vor Ort runterladen könnt), wird bald der Zugang freigeschaltet, sodass die Kurs- und Terminbuchung in der App auch übers rehafit-WLAN funktioniert.
- Immer mal wieder gibt es Updates der ClubApp, weshalb es sein kann, dass ihr Euch erneut mit euren Daten (Vorname, Nachname, Handynummer) registrieren müsst.
Bei Fragen meldet Euch jederzeit. ❤️
Ganz liebe Grüße
Euer rehafit-Team
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Unsere Vorbereitungen der letzten Wochen und Monate ❤️
Liebe Mitglieder,
wir sind wirklich super stolz, dass alles so reibungslos verläuft. ❤️
In den letzten Wochen und Monaten haben wir für Euch folgendes vorbereitet:
RENOVIERT & GESTRICHEN: Wir haben für Euch die Umkleideräume und den Saunabereich renoviert und gestrichen, sowie die Saunabänke abgeschliffen.
BESSERER HALT: Im Hantelbereich haben wir für Euch einen neuen Gummiboden verlegt.
ZUM WOHLFÜHLEN: Im fle xx Bereich gibt es nun Sonnen- und Sichtschutzfolien und ein großes Wandbild für maximale Entspannung. 😊
ZUM INFORMIEREN: Schon im letzten Jahr haben unsere Kurstrainer für Euch Kursbeschreibungen für ihren Kurs / ihre Kurse entwickelt – Diese Beschreibungen könnt ihr in der ClubApp nachlesen. Auch beim Trainer an der Rezeption könnt ihr Euch gerne die Kursinhalte erklären lassen.
ABWEHRKRÄFTE AKTIVIEREN: Oben drauf gibt es ein neues Programm von EGYM (25_EGYM_Immunity_Boost_Online_04_DE_01.pdf), speziell entwickelt für die Stärkung eures Immunsystems und eurer Abwehrkräfte. Euer Trainer-Team installiert für Euch gerne das Programm. 😊
LANGZEITDESINFEKTION DER GRIFF- UND KONTAKTFLÄCHEN: Vorletzte Woche wurden alle „Griff- und Kontaktflächen“ von einer Spezialfirma mit einer permanent antimikrobiellen Lackierung beschichtet. Für ein Jahr sind nun alle Griff- und Kontaktflächen desinfiziert. Die Lackierung ist als antibakteriell und mit einer Keimreduktion von mehr als 99,9% geprüft, sowie frei von Silber und giftigen Bioziden.
Da die Verordnung die Desinfizierung nach jeder Gerätenutzung bzw. nach Kursende vorschreibt, bitten wir dennoch weiterhin selbstständig zu desinfizieren.
Zudem herzlichen Glückwunsch an Birgit und Sylvie, die in der Zwischenzeit ihre Pilates-B-Lizenz gemeistert haben!! 😊 Sylvies Kursmix aus Pilates und Bauch Beine Po gibt’s montags von 10-11 Uhr und Birgits Pilates Kurs gibt‘s dienstags von 10-11 Uhr.
Wir wünschen Euch viel Spaß beim Trainieren. ❤️
Viele Grüße
Euer rehafit-Team
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Öffnung des Wellness- und Saunabereichs ab morgen (15.06.)
Liebe Mitglieder,
schön, dass schon so viele die letzten Wochen aktiv waren. Wir freuen uns sehr, dass ihr Euch alle so toll an die Regeln und Auflagen haltet und so verantwortungsbewusst miteinander umgeht. Für alle Wellness- und Saunaliebhaber haben wir eine gute Nachricht.
WIR DÜRFEN FÜR EUCH AB MORGEN (15.06.) DEN SAUNA- UND WELLNESSBEREICH WIEDER ÖFFNEN 😊
Bitte haltet Euch bei der Nutzung des Sauna- und Wellnessbereichs an folgende Regeln:
- Sitz- oder Liegeflächen innerhalb und außerhalb der Sauna sind durch Handtücher, so abzudecken, dass kein Hautkontakt zu der Sitz - oder Liegefläche entsteht.
- Es dürfen zeitgleich 8 Personen in den Sauna- und Wellnessbereich. Davon dürfen 3 Personen zeitgleich in die Sauna.
- Haltet bitte außerhalb und innerhalb der Sauna, sowie im Umkleidebereich den 1,5 m Mindestabstand ein.
- Benutzt zur Einhaltung des Mindestabstandes bitte die oberen Saunabänke und setzt Euch auf die im Bild markierten Positionen.
- Für Eure Sicherheit (1,5 m Mindestabstand) haben und mussten wir mit der neuen Verordnung die Anzahl an Spinden einschränken.
- Vor und nach dem Saunagang darf in der Saunadusche geduscht werden. Saunabesucher dürfen sich in der Umkleide umziehen.
- Tragt Euch nach jedem Saunabesuch bitte auf der Liste (welche im Saunabereich liegt) mit Eurem Vornamen, Nachnamen, Beginn, Ende und Datum des Saunabesuches ein.
- Auf Saunaaufgüsse und Verwedeln der Luft muss noch etwas gewartet werden. ❤️
Alle Trainierenden im Fitness- und/oder Kursbereich dürfen nach wie vor ihre Wertsachen und Schuhe im Spind verschließen. Sofern ihr die Sauna nicht benutzt, bitte bereits in Trainingsklamotten zum Training kommen.
Unsere Trainer werden in geregelten Abständen die Sitz- und Liegeflächen der Sauna, sowie die Flächen und Gegenstände außerhalb der Sauna desinfizieren und lüften.
Wir bitten um den Einhalt der Regeln und hoffen auf baldige, weitere Lockerungen. ❤️
Wir wünschen Euch einen schönen Sonntag.
Euer rehafit-Team
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Zugangs- und Hygieneregeln für nächste Woche 😊
Liebe Mitglieder,
nachfolgend findet ihr die Zugangs- und Hygieneregeln für den Trainingsbeginn nächste Woche. Bitte gründlich durchlesen.
- Bitte bleibe zu Hause, wenn du Symptome eines Atemweginfekts oder eine erhöhte Temperatur hast.
- Bitte bleibe ebenfalls zu Hause, wenn du zu einer SARS-CoV-2 infizierten Person in Kontakt stehst oder standest, wenn seit dem letzten Kontakt noch keine 14 Tage vergangen sind.
- Checke Dich immer ein und aus! Dies ist wichtig für die Infektionskettennachverfolgung, Anwesenheitsübersicht und Vorschrift vom Gesetzgeber.
- Kontakte außerhalb der Trainings- und Übungszeiten sind auf ein Mindestmaß zu beschränken.
- Desinfiziere deine Hände beim Betreten des Studios. Hierzu gibt es 9 Desinfektionsspender, jeweils einen im Eingangsbereich, vor dem Five-Bereich, den vorderen Toiletten, dem Cardiobereich, im Kursraum, an der Rezeption und in den Umkleiden. Wasche dir regelmäßig und gründlich die Hände. Wenn du Husten oder niesen musst, bitte in die Armbeuge oder in ein Taschentuch.
- Desinfiziere dein Gerät nach jeder Benutzung und nach Kursende dein Trainingsequipment. Hierzu gibt es einen Hygienepunkt im Kursraum, drei im Cardiobereich und vier Hygienepunkte im Fitnessbereich (Hygienepunkt = Desinfektionsflasche + Tücher / getränkte Desinfektionstücher). Beim Training im eGym-Zirkel bitte ein getränktes Desinfektionstuch mitführen und ebenfalls nach jeder Nutzung die Kontaktflächen reinigen.
- Komme bereits in Sportklamotten zum Training. Deine Wertsachen und deine Straßenschuhe kannst du in der Umkleide im Spind einschließen. Der Dusch- und Saunabereich ist bis auf Weiteres geschlossen. Alle Toiletten sind zugänglich.
- Verwende beim Training immer ein großes Handtuch, um die Sitzflächen möglichst vollständig abzudecken.
- Es besteht keine Maskenpflicht. Es kann selbst entschieden werden, ob mit einer Maske trainiert werden möchte.
- Halte einen Abstand von 1,5 m ein. Halte den Abstand ebenso beim Training an den Geräten ein. Gehe immer an ein Gerät, welches dem Mindestabstand zu den anderen Geräten gerecht wird, oder die Nachbargeräte nicht besetzt sind.
- Es dürfen sich zeitgleich 44 Personen im rehafit aufhalten. Wie viele Personen aktuell im Club sind, siehst du auf der ClubApp. Es ist eine Fläche von 10 m² pro Person vorgeschrieben, weshalb sich im Kursraum 12 Teilnehmer, Cardiobereich 10 Teilnehmer, Fitnessbereich 11 Teilnehmer, Fle xx Bereich 3 Teilnehmer, Fivebereich 3 Teilnehmer und im Kurz- und Langhantelbereich 5 Teilnehmer zeitglich aufhalten dürfen. Orientiere dich hierzu an den orangenen Beschilderungen im rehafit.
- Im Kursraum befinden sich orangene Markierungen, auf welchen das Training absolviert wird 😊
- Der Kursraum darf eigenständig, unter Einhaltung der Regeln und mit offener Türe, genutzt werden.
- Hochintensive Ausdauerleistungen sind bis auf Weiteres untersagt, weshalb das Kursprogramm wie folgt stattfindet:
- Alle Jumping-Kurse entfallen bis auf Weiteres
- Alle Cycling-Kurse entfallen bis auf Weiteres
- Core Kurs Dienstag und Wellfit Samstag auf der Fläche entfallen bis auf Weiteres
- Rückenfit Fitball montags: 8:00-8:50 Uhr + 09:00–09:50 Uhr
- BBPfit montags: 18:00-18:55 Uhr + 19:00-19:55 Uhr
- HIIT Fitness montags: 20:00–21:00 Uhr Geringe Belastung
- Rückenfit mittwochs: 19:15–20:15 Uhr + 20:15–21:15 Uhr
- Rückenfit Blackroll donnerstags: 08:30-09:30 Uhr + 09:40–10:40 Uhr
- Rückenfit Beckenbodentraining freitags: 09:00–09:55 Uhr + 10:00-10:55 Uhr
- Zzgl.: QiGong und Yoga Dienstag + Freitag machen Pfingstpause und starten wieder am 15.06.2020
- In der letzten viertel Stunde eines Kurses wird das Trainingsequipment gereinigt und gelüftet.
- WICHTIG: Die Kurse finden mit Anmeldung über die ClubApp / telefonisch statt!
- Trainingstermine können ab dem 08. Juni wieder vereinbart werden.
- Bitte bringt von zu Hause eure eigene Trinkflasche mit.
Unsere Trainer reinigen und desinfizieren in geregelten Abständen die Geräte und andere Berührungspunkte.
Wir bitten um die Einhaltung aller Regeln und um einen rücksichtsvollen Umgang miteinander. ❤️
Wir freuen uns auf Euch.
Viele liebe Grüße
Euer rehafit-Team
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Auswahlmöglichkeiten
Liebe Mitglieder,
bald geht’s wieder los!! Die Hygieneauflagen haben wir bereits erhalten und sind bereits schon fleißig mit deren Umsetzung beschäftigt.
Nochmal folgend aufgelistet die Ausgleichsmöglichkeiten als kleines Dankeschön für Eure Unterstützung:
Geschenkpaket x 200%
Trainingsgutschein zum Verschenken über den doppelten Zeitraum der Schließung für Freunde, Familie, Bekannte. Dieser darf in dieser Zeit kostenlos und unverbindlich unser ganzes Angebot nutzen.
Bonuspaket
Verzehrguthaben im Wert des Mitgliedsbeitrags während des Zeitraums der Schließung.
Ausgleichspaket
Der Zeitraum der Schließung wird am Ende der vertraglichen Grundlaufzeit gutgeschrieben (Gratiszeit / beitragsfreie Zeit). Anders formuliert: Jeder Vertrag hat eine Grundlaufzeit (3 / 6 / 12 / 24 Monate). Wenn du also beispielsweise einen 6 Monatsvertrag hast (von Juli-Dezember), dann wäre deine beitragsfreie Zeit im Januar, Februar, ½ März und ab März beginnen wieder die neuen 6 Monate.
NEU: SUPPORTERPAKET
Für jeden, der uns gerne unterstützen möchte und auf einen Ausgleich verzichtet, liegt an der Rezeption ein rehafit Handtuch bereit, dass ihr auf folgendem Bild seht 😊
Egal für welches Paket Ihr euch entscheidet, meldet Euch sobald wieder geöffnet ist, bei Eurem Trainer-Team.
Wir freuen uns auf Euch und lassen Euch bald die Hygiene- und Zugangsregeln wissen.
PS: Schaut mal auf den Hintergrund im Bild. 😜
Ganz liebe Grüße
Euer rehafit-Team
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Immun-Ratgeber! ❤️
Mit Immun Booster-Tipps, ERNÄHRUNGS-Tipps und warum Krafttraining enorme Heilkräfte freisetzt
Hallo Ihr Lieben ❤️,
aus dem Newsletter „Tipps für Eurer Immunsystem“ wisst Ihr bereits, wie wichtig eine gesunde, ausgewogene Ernährung für das Immunsystem ist. Zusätzlich dazu gibt es einige Superfoods, die besonders stärkend für Euer Immunsystem sind.
Diese Superfoods haben Vitalstoffe, die uns jung, fit und gesund halten und zugleich unsere Körperzellen durch wertvolle Vitamine, Mineralstoffe, Enzyme, Aminosäuren und Antioxidantien schützen.
Hier eine Reihe der Superfoods:
Kakao • Ingwer • Kokosnuss Oil • Wildheidelbeeren • Kurkuma • Macha-Tee • Vanille • Zimt • Chiasamen • Hanfsamen • Walnüsse • Knoblauch • Petersilie
Binde diese Superfoods in deine Nahrung mit ein und verwöhne deinen Körper 😊
Wir haben für Euch zudem einen ganz tollen, top aktuellen Immun-Ratgeber organisiert. Diesen findet Ihr unter folgendem Link: https://www.harvestrepublic.com/deine-immun-revolution. In dem Ratgeber erhaltet Ihr Informationen zu Eurem Immunsystem, zu Eurem Schlaf, Trainingstipps und viele Tipps für eine gesunde, ausgewogene Ernährung… Gönnt Euch zwischendurch eine kurze Pause und geniest die vitalen Informationen des Immun-Ratgeber (Unter den Autoren: Dr. Dr. med. Homayun Gharavi und Ernährungsexperte Peter Hinojal, Vorwort von Dr. med. Michael Spitzbart).
Mittlerweile erhaltet Ihr von der App sogar Benachrichtigungen, wenn es neue Informationen von uns gibt. Bei Fragen, meldet Euch!
Bis dann, liebe Grüße und viel Spaß beim Lesen!
Ruft uns immer gerne an (Montag -Freitag 10-12 Uhr). Wir sind für Euch da und freuen uns schon sehr auf Euch. ❤️
Ganz liebe Grüße
Euer rehafit-Team 😊
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Auswahlmöglichkeiten
Liebe Mitglieder,
wir hoffen Euch geht es gut! Ihr und Eure Familien seid gesund und wohlauf!
Als Dankeschön für das Vertrauen und den Zusammenhalt, den wir erfahren haben, haben wir uns zusätzlich zur beitragsfreien Zeit (Paket 3), zwei weitere Pakete Für Euch überlegt:
Geschenkpaket x 200%
Trainingsgutschein zum Verschenken über den doppelten Zeitraum der Schließung für Freunde, Familie, Bekannte. Dieser darf in dieser Zeit kostenlos und unverbindlich unser ganzes Angebot nutzen.
Bonuspaket
Verzehrguthaben im Wert des Mitgliedsbeitrags während des Zeitraums der Schließung.
Ausgleichspaket
Der Zeitraum der Schließung wird am Ende der vertraglichen Grundlaufzeit gutgeschrieben (Gratiszeit / beitragsfreie Zeit).
Wenn ihr eines der Pakete möchtet, meldet Euch bitte sobald wieder geöffnet ist, bei Eurem Trainer-Team.
Selbst wenn die Schließung unseres Studios außerhalb unseres Entscheidungsbereiches lag, da sie staatlich angeordnet wurde, möchten wir uns dennoch bei Euch entschuldigen und gleichzeitig unseren größten Dank aussprechen.
Wir hoffen, dass wir möglichst bald wieder für Euch da sein dürfen und melden uns sobald wir weitere Informationen bezüglich der Wiedereröffnung haben.
Nehmt weiterhin aufeinander Acht und achtet auf Euch selbst.
Ganz liebe Grüße
Euer rehafit-Team
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Training für Zuhause
Wir haben für Euch bis zum 31.12.2020 einen kostenfreien Zugang zu Cyberfitness-Kursen organisiert.
Das ist Nr. 1 Plattform für Online-Kurse mit über 15 verschieden Themenwelten, 30 Trainern und 500 Kursen! So geht’s zu den Kursen:
- Besucht die Website https://www.cyberfitness.de/
- Wähle den Menü Punkt "Gutschein" aus.
- Dein Gutscheincode lautet: REHAFIT
- Melde dich nun mit deinen Daten an, noch die E-Mail bestätigen ...
- Und los geht's...Auch für Nicht-Mitglieder gilt dieser Code! TEILT den Beitrag gerne weiter!
Wähle zwischen Kursprogrammen wie: Relax, Shaping, Dance, Combat, Rückenfit, Fat Attack, BBP, Core, Total Body Workout, ...
Wir wünschen Euch ganz viel Spaß beim Training!
Wir würden uns auch freuen, wenn ihr uns Bilder zu kommen lasst wie ihr von daheim aus weiter Fitness macht.
Zögert nicht uns zwischen 10-12 Uhr (Montag-Freitag) anzurufen!
- Wir erstellen Euch Trainingspläne für Daheim!
- Wir helfen Euch beim Herunterladen der ClubApp/eGym Trainings-App
Bleibt gesund!
Euer gesamtes rehafit-Team -
So geht es zur ClubApp:
Kurse und Termine buchen, News lesen, Nachrichten schreiben, Guthaben checken und vieles mehr mit unserer ClubApp!
1. Download des ClubConnector über den Apple App Store oder den Google Play Store.
2. In der ClubConnector App den QR-Code scannen.
3. Eingabe von Vorname, Nachname, Handynummer. Diese Daten müssen identisch wie in unserem System sein. Schicke uns am Besten eine Mail an die info@rehafit-altingen.de von deinen Daten.
4. Tippe den SMS-Code ein, und los geht’s :-)
Bis bald im rehafit! Wir freuen uns auf Dich!
Kursplan
Freitag
| 09:00 - 09:55 | Beckenbodentraining Rückenfit (§20) |
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| 10:00 - 11:00 | Health Jumping Fitness |
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| 15:15 - 16:30 | Hatha Yoga (P) | |
| 16:30 - 17:45 | Jiu Jitsu (9-14 Jahre) | |
| 17:50 - 19:15 | Jiu Jitsu (ab 14 Jahre) | |
| 19:30 - 20:30 | Happy Weekend Cycling |
(§20) Zertifizierter Kurs nach §20 SGB V
(P) Pause (siehe Rehafit Aushang) | (Tw) Trainerwechsel
Kursplan Morgen
Samstag
| 15:00 - 15:55 | Wellfit(Tw) | ||
| 16:00 - 17:00 | Jumping Fitness®(P)(Tw) |
(§20) Zertifizierter Kurs nach §20 SGB V
(P) Pause (siehe Rehafit Aushang) | (Tw) Trainerwechsel
Öffnungszeiten
Mo - Fr
07:30 - 12:00 Uhr
15:00 - 22:00 Uhr
Fr
07:30 - 22:00 Uhr
Samstag
12:00 - 18:00 Uhr
So & Feiertage 
09:00 - 16:00 Uhr
Kontakt
Rehafit Altingen
Hagenring 3
72119 Ammerbuch-Altingen
Tel.: 07032 7 78 00
Fax: 07032 7 78 08
info@rehafit-altingen.de
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