Fitness & Cardio
Wir bieten Ihnen die besten Trainingsmöglichkeiten in den Bereichen:
-
News: Einzeltraining ab morgen - Neues Kurskonzept nach § 20 zertifiziert
Liebe Mitglieder,
zunächst war das Einzeltraining in der aktuellen Verordnung nicht mehr erlaubt, wir haben aber ein gemeinsames Konzept mit dem Ordnungsamt ausgearbeitet, in welchem unser nach Paragraph 20 zertifiziertes Kurskonzept „Rückentraining (Kräftigung)“ an eGym, fle xx, Kraftgeräte, Five erlaubt wurde.
Ab sofort können sich alle über die ClubApp (Reiter: Kursplan und Kursbuchung) oder telefonisch 07032 77800 zu den vorgegebenen Trainingszeiten (Montag-Freitag: 8-20 Uhr, Samstag: 12-18 Uhr, Sonntag 9-16 Uhr, mit Ausnahme von ein paar geblockten Mittagsöffnungszeiten für die KGG) anmelden.
Ein Termin geht 55 min. Es gibt 6 Plätze/Stunde.
Dieses Mal könnt ihr Euch 2 mal pro Woche einbuchen.
Die Termine sind 7 Tage (ab 8 Uhr) im Vorfeld buchbar.
Alle die bisher einen Termin für diese / nächste Woche im Cardiobereich, Functional Bereich, Five Bereich hatten, haben wir in den Termin „Präventionskurs „Rückentraining (Kräftigung)“ an eGym, fle xx, five, Kraftgeräte“ eingebucht. Falls jemand doch nicht kann o.ä., könnt ihr über die ClubApp absagen.
Wenn ihr 8 mal teilgenommen habt, stellen wir Euch gerne eine Teilnahmebescheinigung für eure Krankenkasse aus, die das Training bezuschusst (Bezuschussung variiert nach Krankenkasse). Genauere Infos gerne vor Ort.
Es steht Euch immer ein Trainer mit Rat und Tat zur Seite. Dieser wird auch das Betreten und Verlassen der Anlage koordinieren.
Das Training wurde aufgrund unseres therapeutischen Schwerpunktes und Philosophie erlaubt.
Weitere Regeln und Grundlagen zum Kurskonzept findet ihr hier: Grundlagen_und_Regeln_Präventionskurs_Kräftigung_Rückentraining_-_6_Personen.pdf
Wir wünschen Euch viel Spaß und freuen uns Euch morgen wieder willkommen zu heißen!
Ganz liebe Grüße
Euer rehafit-Team
-
Einzeltraining ab morgen - Anmeldung ab sofort möglich
Hallo ihr Lieben,
es gibt gute Neuigkeiten!
Ab morgen dürfen wir das Einzeltraining (a 55 min.) wieder anbieten.
Die Verordnung wurde überarbeitet und besagt dieses Mal, dass pro Bereich 2 Personen trainieren dürfen. Diese Personen dürfen aus zwei verschiedenen Haushalten sein.
Nachdem wir erneut ein Konzept mit dem Ordnungsamt ausgearbeitet haben, gibt es wieder folgende Bereiche:
- Cardiobereich
- Kraftbereich (eGym, fle xx, Kraftgeräte)
- Functional Bereich (Kurz- und Freihantelbereich)
- NEU: Five-Bereich (Faszienbereich)
Wie bisher könnt ihr euer Einzeltraining in der ClubApp (Reiter: Kursplan und Kursbuchung) buchen. Ebenfalls könnt ihr uns auch zu den vorgegebenen Trainingszeiten (Montag-Freitag: 8-20 Uhr, Samstag: 12-18 Uhr, Sonntag 9-16 Uhr, mit Ausnahme von ein paar geblockten Mittagsöffnungszeiten für die KGG) anrufen (07032 77800).
Die Termine sind 7 Tage (ab 8 Uhr) im Vorfeld buchbar.
Ihr könnt Euch 2 Trainingseinheiten pro Woche buchen.
Ebenfalls könnt ihr Euch jederzeit, wenn eine Stunde vor Terminbeginn noch ein freier Platz ist, einbuchen und Euch somit mehrere Termine sichern.
Es steht Euch immer ein Trainer mit Rat und Tat zur Seite. Dieser wird auch das Betreten und Verlassen der Anlage koordinieren.
Alle weitere Regeln und Grundlagen des Einzeltrainings entnehmt ihr bitte folgender PDF-Datei: Grundlagen_und_Regeln_Einzeltraining.pdf
Ganz liebe Grüße
Euer rehafit-Team
-
Zoom-Kurse, weitere Informationen
Hallo ihr Lieben,
wir hoffen Euch geht’s gut!
Schön, dass sich bisher so viele zu den Ausgleichsmöglichkeiten gemeldet haben.
Vielen Dank für die große Unterstützung bisher!
Denkt daran Euch bis 5 Tage vor Monatsende zu melden, wenn ihr ab Mai eine Ruhezeit bis Lockdownende haben möchtet. (Wenn das Einzeltraining wieder stattfindet, ist dieses für alle ohne Ruhezeit)
Anbei findet ihr noch eine Beschreibung was ihr mit der Mini-BLACKROLL alles machen könnt: rehafit_Mini-BLACKROLL_Übungsanleitungen.pdf
Wir wünschen Euch weiterhin viel Spaß beim Zoom-Programm:
- Montag 10 Uhr Sylvie Rückenfit (50 min.)
- Montag 17 Uhr Dany Vinyasa Flow Yoga (50 min.)
- Montag 18 Uhr Dany BBP (50 min.)
- Dienstag 10 Uhr Birgit Pilates (50 min.)
- Mittwoch 10 Uhr Ingrid Hatha Yoga (50 min.)
- Mittwoch 19 Uhr Sylvie Rückenfit (50 min.)
- Donnerstag 19 Uhr Meli BBP (50 min.)
- Freitag 10 Uhr Sylvie Rückenfit (50 min.)
- Freitag 15 Uhr Claudia Hatha Yoga (50 min.)
Zugangslink:
https://us02web.zoom.us/j/2845926863?pwd=VFJRd1pZb24wV3JUZTRxcU1pRzlNUT09 ,
Meeting-ID: 284 592 6863
Kenncode: rehafitIn folgender beigefügter PDF-Datei gibt’s nochmal eine Schritt-für-Schritt Anleitung zu den Kursen Zoom-Kurse.pdf.
Ganz liebe Grüße
Euer rehafit-Team
-
Leistungsübersicht und Zoom-Kurse
Hallo ihr Lieben,
anbei das Zoomprogramm für diese Woche und nochmals eine aktuelle Übersicht aller „Leistungen“ während des Lockdowns:
1) Wir stehen Euch von Montag-Freitag von 10-12 Uhr für Telefonberatungen (07032 77800) zur Verfügung.
2) Wir erstellen Euch auf Wunsch Trainingspläne für Zuhause. Schreibt uns hierzu eine Mail an die info@rehafit-altingen.de und ihr erhaltet den Trainingsplan auf Euer Handy in der Fitness-App oder als PDF-Datei per Mail. Wir schreiben Euch Muskelaufbaupläne, sporttherapeutische Pläne, Ganzkörperworkouts, Abnehmprogramme, Shaping Pläne, Cardioeinheiten, Beweglichkeits-/Entspannungs-, Faszienworkouts, … Hierzu haben wir im Team extra Trainerspezialisierungen. Je genauer ihr Eure Ziele beschreibt / gesundheitlichen Probleme schildert, desto besser und individueller können wir für Euch die Trainingspläne erstellen.
3) Onlinezugang zu sämtlichen Online Workouts / Cyberfitness-Kursen bei CYBERFITNESS. Dieses Online-Kursangebot wurde von uns aufgrund seiner hohen Qualität gezielt ausgewählt. In beigefügter PDF-Datei gibt’s eine Anleitung zu den Kursen: Zugang_Cyberfitnesskurse_Download_Fitness-App.pdf
4) Eigene rehafit-Zoom-Kurse mit deinem Trainer:
- Montag 10 Uhr Sylvie Rückenfit (50 min.)
- Montag 17 Uhr Dany Vinyasa Flow Yoga (50 min.)
- Montag 18 Uhr Dany BBP (50 min.)
- Dienstag 10 Uhr Birgit Pilates (50 min.)
- Mittwoch 10 Uhr Ingrid Hatha Yoga (50 min.)
- Mittwoch 19 Uhr Sylvie Rückenfit (50 min.)
- Donnerstag 19 Uhr Meli BBP (50 min.)
- Freitag 10 Uhr Sylvie Rückenfit (50 min.)
- Freitag 15 Uhr Claudia Hatha Yoga (50 min.)
Zugangslink:
https://us02web.zoom.us/j/2845926863?pwd=VFJRd1pZb24wV3JUZTRxcU1pRzlNUT09 ,
Meeting-ID: 284 592 6863
Kenncode: rehafitIn folgender beigefügter PDF-Datei gibt’s nochmal eine Schritt-für-Schritt Anleitung zu den Kursen Zoom-Kurse.pdf.
5) Rehasport mit Verordnung:
- Montag: 8 Uhr und 12:15 Uhr
- Mittwoch: 12:30 Uhr und 14 Uhr
- Freitag: 16:45 Uhr und 18 Uhr
- Ablauf: Hole dir eine orthopädische Verordnung vom Arzt, schicke sie zu deiner Krankenkasse für die Genehmigung, leite die genehmigte Verordnung an uns weiter und frage nach einem Kurstermin
- Plätze begrenzt!
- Rehasport ist ein Gruppenkurs mit max. 15 Personen und 45 min. Dauer
6) Einzeltraining (November, Dezember, März, April) – Immer, wenn es die Verordnung / die Inzidenzen es zulassen
- Ab Mai: Für alle Mitglieder, die keine Ruhezeit haben
7) Informationsbroschüren zum Thema Immunsystem, Schlaf, Trainingstipps, Ernährungtipps, Hygienetipps findet ihr in der ClubApp
8) Ausgleichsmöglichkeiten können telefonisch von Montag – Freitag 10-12 Uhr, 16- 18 Uhr und Samstag 12-14 Uhr abgegeben werden (oder vor Ort bei Öffnung)
Was auf Euch nach Wiedereröffnung wartet:
- Erweiterte Mittagsöffnungszeiten von 12-15 Uhr
- PURE AIR LUFTENTKEIMUNG (Steribase 450) Pure_Steribase_450.pdf
- Weiteres folgt :-)
Viel Spaß bei der Nutzung unserer Zoom-Kurse, Rehasport, etc. !
Ganz liebe Grüße
Euer rehafit-Team
-
Ausgleichsmöglichkeiten - Wählbar ab nächster Woche Montag
Hallo ihr Lieben,
wir hoffen Euch geht’s gut!
Heute stellen wir Euch nun die Ausgleichspakete vor, die es für den Zeitraum vom 02.11. - 30.04. gibt (also genau 6 Monate).
Ihr könnt Euch zwischen folgenden Ausgleichsmöglichkeiten entscheiden:
- Support groß „rehafit Mini-BLACKROLL oder rehafit-Handtuch“
- Support mittelgroß „ca. 33 % Rücküberweisung (= 2 Monate)“
- Support mittel „50 % Rücküberweisung (= 3 Monate)“
- Support klein „100 % Rücküberweisung (= 6 Monate)“
- Geschenkpaket x 200 % „2 Geschenkgutscheine je 6 Monate zum Verschenken an Freunde, Familie, Bekannte“ (beide Gutscheine können von einer Person oder getrennt von 2 Personen eingelöst werden). Diese können in dieser Zeit kostenlos und unverbindlich unser ganzes Angebot nutzen.
Die Rücküberweisung findet spätestens im Folgemonat statt.
Da wir gerne so langsam mit der Annahme der Ausgleichsmöglichkeiten starten würden, könnt ihr Euch ab nächster Woche von Montag bis Freitag zwischen 10-12 Uhr und 16-18 Uhr, sowie Samstag von 12-14 Uhr telefonisch melden.
Ihr gebt eure Auswahl dann telefonisch ab, wir fassen das Ganze auf einem vorgefertigten Vertrag zusammen, schicken Euch diesen zu und ihr solltet ihn zuletzt zuhause unterschreiben und per Mail oder postalisch an uns zurücksenden.
Danach wird eure Auswahl bearbeitet und ihr erhaltet euer gewünschtes Paket (Rücküberweisung aufs Konto, Geschenkgutscheine per Post, rehafit-Mini-BLACKROLL / rehafit-Handtuch steht zum Abholen bereit).
Sollte das Einzeltraining wieder stattfinden, oder es eine normale Wiedereröffnung geben, könnt ihr eure Auswahl auch vor Ort angeben.
Weiteres Vorgehen ab 01.05. (bei weiterer Schließung):
Ab dem 01.05. werden wir für all diejenigen, die wünschen, eine Ruhezeit eintragen, und diese bis Lockdownende fortführen. Hierzu bitten wir Euch vor Monatsbeginn rechtzeitig (bis 5 Tage vorher) eine E-Mail an die info@rehafit-altingen.de zu schreiben, oder telefonisch (s. Telefonhotline oben) mitzuteilen.
Wir hoffen ihr könnt bei eurer Auswahl, unsere Angebote (Einzeltraining, Zoom-Kurse, etc.) berücksichtigen.
Ebenfalls appellieren wir nochmals an euren Support, um Euch weiterhin eine qualitativ hochwertige Trainingsatmosphäre und Hygienekonzepte bieten zu können.
Wir hoffen wirklich, dass wir diese Situation bald überstanden haben und mit Euch wieder vor Ort loslegen, Trainieren, und eure Gesundheit stärken können.
Bis dahin wünschen wir Euch weiterhin alles Gute und ganz viel Power und positive Energie, um euren Alltag zu meistern / zu rocken.
Ganz viele liebe Grüße
Euer rehafit-Team
-
Einzeltraining, Zoom-Kurse - Einzeltraining ab morgen eingestellt
Hey ihr Lieben,
leider müssen wir das Einzeltraining ab morgen wieder einstellen. Die Inzidenz ist nun zum 3. Tag über 100.
Es war wirklich schön, dass so viele von Euch beim Trainieren waren.
Wir hoffen, dass wir Euch bald positive Nachrichten mitteilen können.
Bis dahin halten wir Euch informiert.
Ganz liebe Grüße
Euer rehafit-Team
Das Zoom-Programm für diese Woche:
- Dienstag 10 Uhr Birgit Pilates (50 min.)
- Mittwoch 10 Uhr Ingrid Hatha Yoga (50 min.)
- Mittwoch 19 Uhr Sylvie Rückenfit (50 min.)
- Donnerstag 19 Uhr Meli BBP (50 min.)
- Freitag 10 Uhr Sylvie Rückenfit (50 min.)
- Freitag 15 Uhr Claudia Hatha Yoga (50 min.)
Zugangslink:
https://us02web.zoom.us/j/2845926863?pwd=VFJRd1pZb24wV3JUZTRxcU1pRzlNUT09 ,
Meeting-ID: 284 592 6863
Kenncode: rehafitIn folgender beigefügter PDF-Datei gibt’s nochmal eine Schritt-für-Schritt Anleitung zu den Kursen Zoom-Kurse.pdf.
-
Zoom-Kurse, Einzeltraining, Aktueller Stand :-))
Hallo ihr Lieben,
die Inzidenz ist heut das 2. Mal über 100 (beim 3. Tag in Folge müsste das Einzeltraining eingestellt werden).
Wir haben die Auflage vom Ordnungsamt so lange zu warten, bis wir einen finalen schriftlichen Bescheid vom Ordnungsamt erhalten, dass das Einzeltraining eingestellt werden muss. Das Ordnungsamt spekuliert aber mit frühesten Informationen/Bescheid ab Mittwoch nächster Woche.
Unsere Zoom-Kurse bleiben weiterhin aktiv :-):
Heute Abend gibt’s ein Rückenfit mit Sylvie um 19 Uhr (55 min.) und morgen ein BBP mit Meli um 19 Uhr (55 min.). Am Karfreitag ist Osterpause.
Zugangslink:
https://us02web.zoom.us/j/2845926863?pwd=VFJRd1pZb24wV3JUZTRxcU1pRzlNUT09 ,
Meeting-ID: 284 592 6863
Kenncode: rehafitIn folgender beigefügter PDF-Datei gibt’s nochmal eine Schritt-für-Schritt Anleitung zu den Kursen Zoom-Kurse.pdf.
Wir bleiben optimistisch und setzen nach wie vor jeden Hebel in Gang, damit ihr Trainieren könnt. :-)
Ganz liebe Grüße
Euer rehafit-Team
-
Zoom-Kurse, Einzeltraining, Aktueller Stand, Osteröffnungszeiten
Hallo ihr Lieben,
auch die Verordnung die gestern neu überarbeitet wurde, besagt, dass das Einzeltraining (bis zu der Inzidenz 100) weiterlaufen darf.
Also kann es, wie bereits am Freitag gesagt, mit dem Einzeltraining weitergehen. Anbei die Grundlagen und Regeln des Einzeltrainings: Grundlagen_und_Regeln_Einzeltraining.pdf. Am Karfreitag macht das Einzeltraining Pause und am Ostermontag findet es von 9-16 Uhr statt.
Die Zoom-Kurse finden diese Woche wieder wie folgt statt:
- Montag 10 Uhr Sylvie Rückenfit (50 min.) (PAUSE AM OSTERMONTAG)
- Montag 17 Uhr Dany Vinyasa Flow Yoga (50 min.) (PAUSE AM OSTERMONTAG)
- Montag 18 Uhr Dany BBP (50 min.) (PAUSE AM OSTERMONTAG)
- Dienstag 10 Uhr Birgit Pilates (50 min.)
- Mittwoch 10 Uhr Ingrid Hatha Yoga (50 min.)
- Mittwoch 19 Uhr Sylvie Rückenfit (50 min.)
- Donnerstag 19 Uhr Meli BBP (50 min.)
- Freitag 10 Uhr Sylvie Rückenfit (50 min.) (PAUSE AM KARFREITAG)
- Freitag 15 Uhr Claudia Hatha Yoga (50 min.) (PAUSE AM KARFREITAG)
Zugangslink:
https://us02web.zoom.us/j/2845926863?pwd=VFJRd1pZb24wV3JUZTRxcU1pRzlNUT09 ,
Meeting-ID: 284 592 6863
Kenncode: rehafitIn folgender beigefügter PDF-Datei gibt’s nochmal eine Schritt-für-Schritt Anleitung zu den Kursen Zoom-Kurse.pdf.
Viel Spaß!
Ganz liebe Grüße
Euer rehafit-Team
- Montag 10 Uhr Sylvie Rückenfit (50 min.) (PAUSE AM OSTERMONTAG)
-
Einzeltraining + Aktueller Stand
Hallo ihr Lieben,
hoffentlich geht’s euch gut :-)
Nach aktuellem Stand geht es am Montag mit dem Einzeltraining weiter. Aller Voraussicht nach wird es mit den Zoom-Kursen und dem Einzeltraining bis zum 18.04. weiter gehen. Das Einzeltraining darf bis zu einer Inzidenz von 100 stattfinden. Heute liegen wir bei 71,3. Wir beobachten natürlich täglich die Inzidenzen und halten Euch informiert.
Anbei die Grundlagen und Regeln des Einzeltrainings: Grundlagen_und_Regeln_Einzeltraining.pdf.
Die Einzeltrainingstermine sind (absofort) ab Montag für ganze zwei Wochen eingetragen. Dann werden wir die Verordnung erneut prüfen.
Im Cardiobereich und Functional Bereich gibts es öfters freie Termine. Im Functional Bereich machen wir mit Euch sehr gerne betreutes Training.
Wir freuen uns auf Euch!
Ganz liebe Grüße
Euer rehafit-Team
-
Zoom-Kurse, Einzeltraining, Aktueller Stand
Hallo ihr Lieben,
am Freitagabend hat uns noch die Nachricht erreicht, dass wir am Montag das Einzeltraining weiterfūhren dürfen.
Leider wurde die geplante Wiedereröffnung bei einer Inzidenz unter 50 bzw. 50-100 mit Schnelltest aufgrund steigender Inzidenzen auf Eis gelegt.
Wir freuen uns aber das Einzeltraining weiterhin anbieten zu dürfen. Dieses dürfen wir bis zu der Inzidenz 100 anbieten. Tübingen liegt aktuell bei 68,2.
Anbei findet ihr wieder die Regeln und Grundlagen für das Einzeltraining Grundlagen_und_Regeln_Einzeltraining.pdf. Ihr wisst bereits vom letzten Newsletter, dass ihr Euch absofort, wenn eine halbe Stunde vor Terminbeginn noch niemand eingetragen ist, einbuchen könnt. Jeder kann also 2x / Woche (Montag - Sonntag) fest kommen, und wenn ein Termin eine halbe Stunde vorher nicht belegt ist, auch spontan kommen.
Beispiel:
- fester Termin: Dienstag 10 Uhr, Donnerstag 12 Uhr
- Ihr seht, dass am Mittwochabend um 19 Uhr noch ein Termin im Cardiobereich frei ist, könnt ihr diesen eine halbe Stunde vorher (ab 18:30 Uhr) buchen
Paare, die nicht zusammenleben, gelten übrigens ebenfalls als ein Haushalt ☺️
Bitte denkt daran, dass die Maske, die ihr bis zu eurem Bereich tragt, eine medizinische Maske ist.
Die Termine sind ab sofort bis Sonntag eingetragen und buchbar. Versucht, wenn es geht, mit eurem Haushalts-Companion zu kommen, damit so viele wie möglich trainieren können ☺️
Für diese Woche haben wir wieder folgendes Zoom-Programm:
- Montag 10 Uhr Sylvie Rückenfit (50 min.)
- Montag 17 Uhr Dany Vinyasa Flow Yoga (50 min.)
- Montag 18 Uhr Dany BBP (50 min.)
- Dienstag 10 Uhr Birgit Pilates (50 min.)
- Mittwoch 10 Uhr Ingrid Hatha Yoga (50 min.)
- Mittwoch 19 Uhr Sylvie Rückenfit (50 min.)
- Donnerstag 19 Uhr Meli BBP (50 min.)
- Freitag 10 Uhr Sylvie Rückenfit (50 min.)
- Freitag 15 Uhr Claudia Hatha Yoga (50 min.)
Zugangslink:
https://us02web.zoom.us/j/2845926863?pwd=VFJRd1pZb24wV3JUZTRxcU1pRzlNUT09 ,
Meeting-ID: 284 592 6863
Kenncode: rehafitIn folgender beigefügter PDF-Datei gibt’s nochmal eine Schritt-für-Schritt Anleitung zu den Kursen Zoom-Kurse.pdf.
Ganz liebe Grüße
Euer rehafit-Team
Kursplan
Sonntag
| 10:00 - 11:00 | XCO® Walk & Run (P)(Tw) |
(§20) Zertifizierter Kurs nach §20 SGB V
(P) Pause (siehe Rehafit Aushang) | (Tw) Trainerwechsel
Kursplan Morgen
Montag
| 09:00 - 09:55 | Fitball Rückenfit | |
| 10:00 - 11:00 | Pilates BBPfit | |
| 17:00 - 18:00 | Vinyasa Flow Yoga | |
| 18:00 - 18:55 | BBPfit | |
| 19:00 - 19:55 | Cycling | |
| 20:00 - 21:00 | HiiT Fitness |
(§20) Zertifizierter Kurs nach §20 SGB V
(P) Pause (siehe Rehafit Aushang) | (Tw) Trainerwechsel
Öffnungszeiten
Mo - Fr
07:30 - 22:00 Uhr
Samstag
12:00 - 18:00 Uhr
So & Feiertage 
09:00 - 16:00 Uhr
Kontakt
Rehafit Altingen
Hagenring 3
72119 Ammerbuch-Altingen
Tel.: 07032 7 78 00
Fax: 07032 7 78 08
info@rehafit-altingen.de
Rehafit