Fitness & Cardio
Wir bieten Ihnen die besten Trainingsmöglichkeiten in den Bereichen:
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Aktuelles + Heutige Rücksprache mit dem Ordnungsamt
Hallo ihr Lieben,
nach gestrigem Beschluss wird der Teillockdown, und somit auch die Einschränkung des Normalbetriebs, bis zum 20. Dezember verlängert.
Ein kleiner Lichtblick an dieser Stelle, ist für uns die Weiterführung des Betriebes in Form von „3 Personen / Stunde in der Anlage“ Trainings.
Die Termine für die nächste Woche werden binnen 10 Minuten nach dieser E-Mail in der ClubApp angezeigt.
Wir wollen an dieser Stelle gleich anmerken, dass die neuen / überarbeiteten Verordnungen, welche erfahrungsgemäß mehrere Tage später verkündet werden, von uns ausführlich erneut geprüft werden und im selben Zuge wieder Rücksprache mit dem Ordnungsamt gehalten wird, ob das Einzeltraining (welches unter Personal Training läuft) und bei uns vereinbarungsgemäß mit einem Trainer pro 3 Bereiche, läuft, auch künftig weiterhin gestattet ist oder im Rahmen der strengeren Kontaktregeln eingeschränkt wird.
Wir hoffen auf das Beste und informieren Euch wie immer über die aktuellen News.
Nach wie vor gilt:
- Telefonisch erreichbar Mo. - Fr. 8-12 und 15-20 Uhr, Samstag 12-18 Uhr, Sonntag 9-16 Uhr
- Wir schreiben Euch Trainingspläne für Daheim (schreibt uns hierzu eine Mail an die info@rehafit-altingen.de)
- Professioneller Cyberfitness-Zugang mit dem Code REHAFIT bei CYBERFITNESS https://www.cyberfitness.de/
- Einzeltrainingseinheiten a 55 min. - Buchbar 7 Tage im Vorfeld (Montag für Montag), 8 Uhr Buchungsbeginn über die ClubApp (Reiter Kursplan und Kursbuchung) *2 Trainingseinheiten / Woche pro Person* VERORDNUNG WIRD GEPRÜFT SOBALD VERÖFFENTLICHT
- Beitragskompensationsmodelle (Ausgleichszeit, Geschenkgutschein, Unterstützerhandtuch/Unterstützerminiblackroll) nach Wiedereröffnung wählbar
Vielen vielen Dank für Euer Vertrauen.
Vielen Dank für den Zusammenhalt.
Bis ganz bald,
Euer rehafit-Team
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Zwischeninformationen Einzeltraining
Hallo ihr Lieben,
die Einzeltermine (55 min.) in der ClubApp sind bis zum 30.11.2020 unter dem Reiter Kursplan und Kursbuchung eingetragen.
Wir erwarten diese Woche weitere Beschlüsse der Regierung. Sobald wir wissen, wie es ab dem 01.12.2020 weitergeht, werden die Termine in der ClubApp entsprechend angezeigt werden.
Die Termine sind 7 Tage (ab 8 Uhr) im Vorfeld buchbar. Ihr könnt Euch max. für 2 Trainingseinheiten / Woche einbuchen.
Eine Anleitung zum Herunterladen der ClubApp findet ihr hier: ClubAppAnleitung.pdf
Nachfolgend nochmals die Regeln in Übersicht:
- Warte im Bistro (beim TV) solange bis alle Trainierenden der Vorstunde die Anlage verlassen haben
- Komme mit Maske. Setze deine Maske bis du in deinem Bereich bist und beim Verlassen des Bereiches auf.
- Desinfiziere vor dem Training deine Hände
- Checke dich ein und wieder aus
- Deine Tasche / Schuhe kannst du auf einer der vier Bänke ablegen
- Desinfiziere jedes Gerät nach jeder Gerätenutzung oder nach dem Training
- Dein Training findet ausschließlich im gebuchten Bereich statt
- Halte den 1,5 m Sicherheitsabstand ein. Betrete und verlasse die Anlage möglichst kontaktfrei.
Erläuterung der drei buchbaren Bereiche (zur vollen Stunde – 1 Trainierender pro Bereich).
- Cardiobereich: Der Bereich mit den Ausdauergeräten (Laufband, Fahrrad, Variotrainer, …)
- Kraftbereich (Kraftgeräte, eGym, fle xx): Der Bereich mit dem elektronischen Zirkel (eGym) in der Mitte. Um den Zirkel herum stehen die Kraftgeräte. Der fle xx Bereich (Beweglichkeitsgeräte, Neuer Anbau 2019) gehört dazu.
- Functional Bereich (Frei- und Kurzhantelbereich): Der Bereich (Wintergarten), in dem die Frei- und Kurzhanteln sind. Wir leiten Euch gerne Übungen an.
Ganz liebe Grüße
Euer rehafit-Team
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EINZELTRAINING AB MORGEN (Anmeldestart: Ab sofort über die ClubApp)
Hallo ihr Lieben,
nach Rücksprache und Ausarbeitung eines Konzeptes gemeinsam mit dem Ordnungsamt, werden wir die Wochen vor Wiedereröffnung – AB MORGEN - Einzeltrainingseinheiten a 55 min. anbieten.
Ihr könnt euer Einzeltraining in verschiedenen Bereichen (zur vollen Stunde – 1 Trainierender pro Bereich) buchen:
- Cardiobereich
- Kraftbereich (Kraftgeräte, eGym, fle xx)
- Functional Bereich (Frei- und Kurzhantelbereich)
Es steht Euch immer ein Personal Trainer zur Verfügung, der Euch mit Rat und Tat zur Seite steht.
Buchen könnt ihr euer Einzeltraining ab sofort unter dem Reiter Kursplan und Kursbuchung (über die ClubApp) oder notfalls telefonisch 07032 77800 zu den vorgegebenen Trainingszeiten (Montag bis Freitag 8-12 Uhr und 15-20 Uhr, Samstag 12-18 Uhr, Sonntag 9-16 Uhr).
Eine Anleitung zum Herunterladen der ClubApp findet ihr hier: ClubAppAnleitung.pdf
WICHTIG:
- Ihr könnt Euch max. für 2 Trainingseinheiten / Woche einbuchen
- Komme in Trainingsklamotten, mit deiner Trinkflasche einem Handtuch und Maske zum Training
- Setze bis du in deinem Trainingsbereich bist und wieder beim Verlassen deine Maske auf
- Ein Termin ist ab 7 Tage im Voraus buchbar
Das Angebot greift als Zusatzangebot zu den Trainingsplänen für Zuhause und dem Cyberfitness und ist unabhängig von den Beitragskompensationsmodellen.
Ganz liebe Grüße
Euer rehafit-Team
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Auswahlmöglichkeiten
Hallo ihr Lieben,
wir hoffen ihr seid gesund!
Nach Überlegung wird es dieses Mal folgende Auswahlmöglichleiten für die Beitragskompensation geben:
- Ausgleichspaket: Der Zeitraum der Schließung wird am Ende der vertraglichen Grundlaufzeit gutgeschrieben (Gratiszeit / beitragsfreie Zeit). Anders formuliert: Jeder Vertrag hat eine Grundlaufzeit (3 / 6 / 12 / 24 Monate). Wenn du also beispielsweise einen 6 Monatsvertrag hast (von August-Januar), dann wäre deine beitragsfreie Zeit ab Februar und danach beginnen wieder die neuen 6 Monate.
- Geschenkpaket x 200 %, Neu*: Verwendbar von zwei Personen / aufteilbar: Trainingsgutschein zum Verschenken über den doppelten Zeitraum der Schließung für Freunde, Familie, Bekannte. Dieser darf in dieser Zeit kostenlos und unverbindlich unser ganzes Angebot nutzen. Neu*: Dieses Mal werden Euch 2 Gutscheine jeweils über die Schließungszeit ausgestellt, die entweder beide von einer Person oder von jeweils zwei unterschiedlichen Personen eingelöst werden können.
- Supporterpaket: rehafit-Handtuch oder Neu* rehafit Mini-BLACKROLL (schwarze Mini-BLACKROLL mit rehafit-„Emblem“)
Euer Auswahlpaket könnt ihr nach Wiedereröffnung eurem Trainer-Team mitteilen.
Wir erwarten die Tage weitere Entscheidungen der Regierung, sollte hierbei etwas Relevantes für die Wiedereröffnung kommuniziert werden, werden wir Euch informieren.
Ganz liebe Grüße
Euer rehafit-Team
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Bleibt aktiv :-)
Hallo ihr Lieben,
wir hoffen Euch geht es gut.
Wir wollen Euch nochmal dazu motivieren weiterhin aktiv zu bleiben. Nutzt eines unserer Angebote (rehafit-Trainingsplan, Cyberfitness-Kurse) oder geht raus in die frische Natur.
Wie Albert Einstein bereits sagte „das Leben ist wie Fahrrad fahren, um die Balance zu halten, musst du in Bewegung bleiben“ oder Juvenal „in einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist“. Sprüche und Gedanken, die uns immer wieder daran erinnern sollten, wie wichtig körperliche Bewegung für das Leben und auch für unseren Geist ist.
Wer Fan von Zahlen und Fakten ist, erfährt in folgendem Artikel aerzteblatt.de.pdf, die Wirksamkeit körperlichen Trainings in der Krebs-, Diabetes-, und Demenzprävention, sowie die positiven Effekte bei Herz-Kreislauferkrankungen und Depressionen und in welchem Ausmaß Sport das Immunsystem stärkt.
Es ist ein äußerst interessanter Artikel mit vielen Studien, in dem Prof. Dr. Froböse der Deutschen Sporthochschule Köln schwärmt, dass regelmäßige körperliche Bewegung sich wunderbar „zur Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Typ-2-Diabetes, Krebserkrankungen, Osteoporose, Übergewicht, Stress und Burnout“ eignet. Lesen lohnt sich!
Zudem ein großes Lob und viel Glückwünsche an unsere Dany, die in den letzten Wochen mit Bravour ihre Yoga A-Lizenz absolviert hat.
Weiterhin sind wir für Euch telefonisch zwischen 10-12 Uhr (Montag-Freitag) erreichbar, erstellen Euch auf Wunsch (schreibt uns eine Mail an die info@rehafit-altingen.de) Trainingspläne für Daheim und helfen Euch gerne beim Herunterladen der ClubApp/eGym Fitness-App.
Zuletzt wünschen wir Euch vor allem viel Kraft und Gesundheit.
Wir denken an Euch.
Alles Liebe,Euer rehafit-Team
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Informationen zur aktuellen Situation
Hallo ihr Lieben,
auch dieses Mal sind wir wieder mit voller Kraft für Euch da.
- Wir stehen Euch wieder von Montag-Freitag von 10-12 Uhr für Telefonberatungen (07032 77800) zur Verfügung.
- Unser Onlinezugang zu sämtlichen Online Workouts / Cyberfitness-Kursen bei CYBERFITNESS für zu Hause könnt ihr nach wie vor / wieder nutzen! Dieses Online-Kursangebot wurde von uns aufgrund seiner hohen Qualität gezielt ausgewählt. In der beigefügten PDF-Datei Zugang_Cyberfitnesskurse_Download_Fitness-App.pdf wird beschrieben, wie ihr zu den Kursen gelangt.
- Ebenso erstellen wir wieder auf Wunsch Trainingspläne für Zuhause. Schreibt uns hierzu eine Mail an die info@rehafit-altingen.de und ihr erhaltet den Trainingsplan auf Euer Handy in der Fitness-App oder als PDF-Datei per Mail. Wir schreiben Euch Muskelaufbaupläne, sporttherapeutische Pläne, Ganzkörperworkouts, Abnehmprogramme, Shaping Pläne, Cardioeinheiten, Beweglichkeits-/Entspannungs-, Faszienworkouts, … Hierzu haben wir im Team extra Trainerspezialisierungen . Je genauer ihr Eure Ziele beschreibt / gesundheitlichen Probleme schildert, desto besser und individueller können wir für Euch die Trainingspläne erstellen. Auch über die ClubApp könnt Ihr uns Nachrichten schreiben. Wer die ClubApp noch nicht hat, ruft uns an, wir installieren sie mit Euch gemeinsam, und erklären Euch die Möglichkeiten und Funktionen. Eine zusätzliche Anleitung zum Herunterladen der ClubApp und Fitnessapp findet ihr in folgenden PDF-Dateien:
- Unter diesem Link https://www.harvestrepublic.com/deine-immun-revolution findet ihr nochmals den für Euch organisierten IMMUMRATGEBER (als PDF-Datei) vom letzten Mal. In dem Ratgeber erhaltet ihr Informationen zu Eurem Immunsystem, zu Eurem Schlaf, Trainingstipps und viele Tipps für eine gesunde, ausgewogene Ernährung… Gönnt Euch zwischendurch eine kurze Pause und geniest die vitalen Informationen des Immun-Ratgeber (Unter den Autoren: Dr. Dr. med. Homayun Gharavi und Ernährungsexperte Peter Hinojal, Vorwort von Dr. med. Michael Spitzbart). Den Link zum Immunratgeber und viele weitere Artikel (Hygienetipps, Fitnesstraining, …) gibt’s zusätzlich in unserer ClubApp.
Monatsbeitrag: Wir überlegen uns bereits schon wieder mögliche Kompensationsmodelle (solltet ihr einen Ausgleich wünschen).
Ob über Outdooraktivitäten, rehafit-Trainingspläne oder Cyberfitness Kurse, bleibt weiterhin aktiv!
Bis bald,
Euer rehafit-Team
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Schließung ab Montag 02.11. bis Ende November (vorerst)
Hallo ihr Lieben,
wir müssen ab Montag, den 02.11. bis Ende November (vorerst) schließen.
Wir freuen uns noch 4 Tage mit Euch gemeinsam und unserem tollen Hygienekonzept (Wahnsinn, wie perfekt ihr Euch alle daran gehalten habt) Trainieren zu können.
Wir wünschen Euch viel Kraft für die bevorstehende Zeit. ❤️
Ganz liebe Grüße
Euer rehafit-Team
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Änderungen im Kursprogramm ab 13. Juli – Start von Cycling und Jumping Fitness 😊
Hallo ihr Lieben,
ab dem 13. Juli gibt es weitere Änderungen im Kursbereich. Das Kursprogramm findet wieder ganz normal (wie auf dem Flyer aufgeführt) unter folgenden Änderungen statt:
- Bodypump Donnerstag und Cycling Freitag pausieren bis auf Weiteres
- Core Dienstag, Wellfit Samstag und Jumping Fitness Samstag pausieren bis auf Weiteres
- QiGong und Yoga Dienstag und Freitag machen Pause vom 03.08.-13.09. Start: 14.09.
- Zusätzlicher Rückenfit Fitball montags: 8:00-8:50 Uhr (Läuft bis einschließlich 27.07.)
- Bodybalancespecial am 17. und 24.08. von 17-18 Uhr
Die max. Kursteilnehmerzahl wird auf 18 erhöht. Weiterhin findet das Training auf den orangenen Bodenmarkierungen statt. 😊
Bitte meldet Euch für die Kurse telefonisch oder über die ClubApp an. Zwischenzeitlich braucht es im System die E-Mail-Adresse für die Kursbuchung via App. Einfach beim Trainer-Team abgeben 😊
Im rehafit WLAN funktioniert jetzt die Kursbuchung via App, Probleme könnte es nur in anderen WLANs geben – also besser von unterwegs / zuhause die Mobilen Daten verwenden.
Ganz liebe Grüße
Euer rehafit-Team
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Duschen und Umziehen ab 01. Juli wieder erlaubt! :-)
Jipiieh ❤️,
ihr dürft Euch ab dem 01. Juli wieder duschen und umziehen.
- Die mittlere Dusche bleibt frei, damit ein Sicherheitsabstand von 1,5 m eingehalten werden kann 😊
- Der Aufenthalt in Duschen und Umkleiden ist zeitlich auf das unbedingt erforderliche Maß zu begrenzen.
- Es gelten die allgemeinen Zugangsregeln. Bitte nicht in die Sauna gehen, solltet ihr Symptome einer Infektion mit SARS-CoV-2, wie Geruchs- und Geschmacksstörungen, Fieber, Husten, sowie Halsschmerzen aufweisen.
- Bei Fragen wendet Euch an Euer Trainer-Team.
Weiteres:
- Wenn Ihr die ClubApp verwendet, dann am besten immer über eure Mobile Daten. Im rehafit-Wlan (welches ihr vor Ort runterladen könnt), wird bald der Zugang freigeschaltet, sodass die Kurs- und Terminbuchung in der App auch übers rehafit-WLAN funktioniert.
- Immer mal wieder gibt es Updates der ClubApp, weshalb es sein kann, dass ihr Euch erneut mit euren Daten (Vorname, Nachname, Handynummer) registrieren müsst.
Bei Fragen meldet Euch jederzeit. ❤️
Ganz liebe Grüße
Euer rehafit-Team
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Unsere Vorbereitungen der letzten Wochen und Monate ❤️
Liebe Mitglieder,
wir sind wirklich super stolz, dass alles so reibungslos verläuft. ❤️
In den letzten Wochen und Monaten haben wir für Euch folgendes vorbereitet:
RENOVIERT & GESTRICHEN: Wir haben für Euch die Umkleideräume und den Saunabereich renoviert und gestrichen, sowie die Saunabänke abgeschliffen.
BESSERER HALT: Im Hantelbereich haben wir für Euch einen neuen Gummiboden verlegt.
ZUM WOHLFÜHLEN: Im fle xx Bereich gibt es nun Sonnen- und Sichtschutzfolien und ein großes Wandbild für maximale Entspannung. 😊
ZUM INFORMIEREN: Schon im letzten Jahr haben unsere Kurstrainer für Euch Kursbeschreibungen für ihren Kurs / ihre Kurse entwickelt – Diese Beschreibungen könnt ihr in der ClubApp nachlesen. Auch beim Trainer an der Rezeption könnt ihr Euch gerne die Kursinhalte erklären lassen.
ABWEHRKRÄFTE AKTIVIEREN: Oben drauf gibt es ein neues Programm von EGYM (25_EGYM_Immunity_Boost_Online_04_DE_01.pdf), speziell entwickelt für die Stärkung eures Immunsystems und eurer Abwehrkräfte. Euer Trainer-Team installiert für Euch gerne das Programm. 😊
LANGZEITDESINFEKTION DER GRIFF- UND KONTAKTFLÄCHEN: Vorletzte Woche wurden alle „Griff- und Kontaktflächen“ von einer Spezialfirma mit einer permanent antimikrobiellen Lackierung beschichtet. Für ein Jahr sind nun alle Griff- und Kontaktflächen desinfiziert. Die Lackierung ist als antibakteriell und mit einer Keimreduktion von mehr als 99,9% geprüft, sowie frei von Silber und giftigen Bioziden.
Da die Verordnung die Desinfizierung nach jeder Gerätenutzung bzw. nach Kursende vorschreibt, bitten wir dennoch weiterhin selbstständig zu desinfizieren.
Zudem herzlichen Glückwunsch an Birgit und Sylvie, die in der Zwischenzeit ihre Pilates-B-Lizenz gemeistert haben!! 😊 Sylvies Kursmix aus Pilates und Bauch Beine Po gibt’s montags von 10-11 Uhr und Birgits Pilates Kurs gibt‘s dienstags von 10-11 Uhr.
Wir wünschen Euch viel Spaß beim Trainieren. ❤️
Viele Grüße
Euer rehafit-Team
Kursplan
Mittwoch
| 08:30 - 09:25 | Rückenfit | |
| 09:30 - 10:30 | Hartha Yoga (P) | |
| 17:45 - 18:15 | Core | |
| 18:15 - 19:10 | XCO® | |
| 19:15 - 20:10 | Rückenfit (§20) | |
| 20:15 - 21:15 | Intervall Cycling |
(§20) Zertifizierter Kurs nach §20 SGB V
(P) Pause (siehe Rehafit Aushang) | (Tw) Trainerwechsel
Kursplan Morgen
Donnerstag
| 08:30 - 09:30 | Blackroll Rückenfit (§20) | |
| 09:40 - 10:40 | 50+ Cycling | |
| 18:00 - 18:55 | Rückenfit | |
| 19:00 - 19:55 | Step BBPfit | |
| 20:00 - 21:00 | Cycling meets Bodypump |
(§20) Zertifizierter Kurs nach §20 SGB V
(P) Pause (siehe Rehafit Aushang) | (Tw) Trainerwechsel
Öffnungszeiten
Mo - Do
07:30 - 12:00 Uhr
15:00 - 22:00 Uhr
Fr
07:30 - 22:00 Uhr
Samstag
12:00 - 18:00 Uhr
So & Feiertage 
09:00 - 16:00 Uhr
Kontakt
Rehafit Altingen
Hagenring 3
72119 Ammerbuch-Altingen
Tel.: 07032 7 78 00
Fax: 07032 7 78 08
info@rehafit-altingen.de
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